মানসিক শান্তি আসলে কি সে সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন

জীবনে সুস্থ ও ভালো থাকতে হলে মানসিক শান্তির কোন বিকল্প নেই। বিষন্নতা মুক্ত থাকলেই মূলত মানুসিক প্রশান্তি পাওয়া যায়। মানসিক রোগ ও অশান্তি কমানোর লক্ষ্যে প্রতি বছর ১০ অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালন করে আসছে।

পোস্টসূচীপত্রঃবিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার জরিপে দেখা গেছে, প্রায় প্রতি ৪০ সেকেন্ডে একজন করে মানুষ মানসিক অশান্তির কারণে আত্মহত্যার পথ বেছে নেই। এ সমস্ত জরিপ থেকে বুঝা যায়, মানুষের জীবনে মানসিক প্রশান্তি অসুস্থতা কতটা প্রয়োজন। কিন্তু মানসিক প্রশান্তি কিভাবে পাওয়া যাবে চলুন আজকে দেখে নি।

মানসিক শান্তি কি,কিভাবে আমরা মানসিক শান্তি পাবো বা কি আমল করলে আমরা মানসিক শান্তি পেতে পারি এই আর্টিকেলে আমরা জানতে পারবো।

কেউ যখন মন থেকে কোন কাজ করে এবং সে কাজে সফলতা লাভ করে শান্তি পায় তখন সেটাকে মানসিক শান্তি বলা হয়। অন্যভাবে বলা যায় একজন মানুষ যখন তার সকল আশা-আকাঙ্খা পূরণের সুযোগ পায় তখন সে যে শান্তি অনুভব করে তখন তাকে মানসিক শান্তি বলে।

বর্তমানে মানসিক সমস্যার মূলে রয়েছে কিশোর বয়সের ছেলে-মেয়েরা। অনেক সময় তারা এই বয়সে এমন অনেক ভুল করে ফেলে যা তা বড় কারো সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে পারে না। তখন তারা আরো বেশি মানসিক চাপে পড়ে যায়। এই মানসিক চাপ থেকে বের হওয়ার কিছু উপায় নিম্নরুপ

নামাজ পড়াঃ নামাজ আমাদের মুসলমানদের জন্য অনেক বড় একটা ইবাদত। নামাজের মাধ্যমে আমরা আল্লাহ তালার অনেক নিকটে যেতে পারি। নামাজের মাধ্যমে আমরা আমাদের সকল সমস্যা আল্লাহ তাআলাকে বলতে পারি। যে কোন মুসিবতের সময় নামাজে আমাদের প্রশান্তির কারণ হতে পারে।

কুরআন তিলাওয়াত করাঃ কোরআন তিলাওয়াত করলে আমাদের মন সবসময় প্রফুল্ল থাকে। আমাদের জীবনে যত রকমের সমস্যা রয়েছে তার সকল সমাধান কুরআন মাজীদে বর্ণিত রয়েছে। তাই কুরআন মাজিদ পড়লে আমাদের মন সবসময় প্রশান্তিময় হয়ে থাকে।

বেশি বেশি ইস্তেগফার করাঃ অনেক সময় মানুষ ভুল করে। তার এসব ভুলের কারণে যখন সে নিজের ভিতর থেকে নিজেকে দোষী মনে করে এবং বারবার আল্লাহর কাছে ক্ষমা চেয়ে ইস্তেগফার করে তাহলে তার মনে প্রশান্তি চলে আসে।

দুরুদ শরীফ পাঠ করাঃ দরুদ শরীফ পাঠ করলে আল্লাহ তার বান্দার অন্তরে রহমত নাযিল করেন। তাছাড়া আত্মপ্রশান্তি লাভের সহজ উপায় ও দরুদ শরীফ বারবার পাঠ করা।

হতাশ না হওয়াঃ জীবনে যাই কিছু ঘটুক না কখনো কখনো হতাশ হওয়া যাবে না। আল্লাহ তালার উপর ভরসা রেখে জীবনে এগিয়ে যেতে হবে। সব সময় এটা মনে রাখতে হবে আল্লাহ আমাদের পরীক্ষা নিচ্ছেন। তাই কখনো হতাশ হওয়া যাবে না।

মানসিক শান্তি কেউ কখনো বয়ে এনে দেয় না। মানসিক শান্তি পেতে হলে নিজেকে নিজের মতো করে থাকতে হবে। কে কি করল আর কে কি বলল এগুলোতে কান দেয়া যাবে না। আমরা যদি প্রতিদিন আমাদের ইতিবাচক মুহূর্তগুলো নিয়ে চিন্তা করি তাহলে জীবনে অনেক সমস্যার সমাধান এমনি এমনি হয়ে যাবে।

কারণ আমাদের জীবনে এমন অনেক জিনিস আছে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আর সেগুলো আমরা কখনো নিয়ন্ত্রণ করতে পারব না। তাই আমাদেরকে সবসময় ইতিবাচক দিকগুলো চিন্তা করে কাজ করে যেতে হবে।

প্রিয় পাঠকগণ, আমরা আজকে আমাদের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাদেরকে মানসিক প্রশান্তি আসলে কি সে সম্পর্কে বলার চেষ্টা করেছি। আশা করি এ বিষয়ে কিছুটা হলেও ধারণা প্রদান করতে পেরেছি।

এতক্ষণ ধরে আমাদের সাথে থেকে আমাদের আর্টিকেল পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। আরো বিভিন্ন খবরাখবর পেতে আমাদের ওয়েবসাইটটি নিয়মিত ফলো করে রাখুন এবং আপনাদের পরিচিত জনের সাথে আমাদের ওয়েবসাইটটি Share করুন।

ধন্যবাদ